안녕하세요. 오늘은 많은 중년 남성들이 겪고 있지만 쉽게 말하지 못하는 주제, 바로 남성 갱년기에 대해 이야기해보려고 합니다.갱년기를 걱정하는 저와 못지 않은 옆자리 동반자도 변화를 겪고 있는 것이 눈에 보입니다. 활력이 넘치던 모습이 사라지는 것이 안타까운데요. 그 중심에 남성 갱년기가 있다는 것을 알게 되었습니다. 보통 갱년기라고 하면 여성의 폐경을 떠올리지만, 남성도 40대 후반부터 점진적으로 호르몬 변화를 겪습니다. 그 중심에는 바로 **테스토스테론(남성호르몬)**이 있습니다.📌 남성 갱년기란 무엇인가요?남성 갱년기(Andropause)는 보통 40~50대 이후, 테스토스테론 수치가 점차 감소하면서 나타나는 생리적 변화입니다. 급격한 여성의 폐경과 달리 서서히 진행되지만, 영향은 결코 가볍지 ..

안녕하세요. 오늘은 40~50대 이상 중년 여성, 그리고 남성에게도 중요한 건강 이슈인 갱년기 증상에 대해 이야기해보려 합니다. 40대를 지나 50대가 되고 나니 제일 걱정인게 갱년기를 어떻게 하면 잘 보낼 수 있을지에 대한 고민이 점점 깊어지고 있습니다. 아직 완경은 되지를 않았지만 그날이 다가오면 내 몸의 변화에 얼마나 올 지도 걱정이고요. 나이 먹어 간다는 것이 걱정도 같이 쌓여가는게 아닌가 싶어요. 갱년기는 단순히 나이가 들어가면서 겪는 자연스러운 현상이라고 생각하기 쉽지만, 개인의 삶의 질과 정신 건강, 그리고 신체 건강에 아주 깊은 영향을 미칩니다. 특히 요즘처럼 스트레스가 많은 사회에서는 갱년기 증상이 더 빠르게, 강하게 찾아올 수 있어요.🔹 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 경우 폐경..

야근 식사, 커피, 스트레칭… 우리가 믿는 정보는 진짜일까?오늘은 많은 직장인 분들이 일상 속에서 아무렇지 않게 받아들이는 건강 루머 몇 가지를 살펴보려 합니다. "야근하고 밥 먹으면 무조건 살찐다","커피는 위에 안 좋으니까 마시면 안 돼","아침에 스트레칭했으니 오늘 운동은 패스!" 이런 말들, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 이런 이야기들, 과연 얼마나 사실일까요?오늘은 그 진실을 조금 더 들여다보려 합니다.1. 야근 후 식사는 무조건 금지?야근하고 집에 들어와 배가 고프지만,‘지금 먹으면 살찔 거야… 그냥 자자’라고 참아본 경험 있으시죠?그런데 늦은 시간 식사가 항상 나쁜 건 아닙니다.물론 기름지고 자극적인 음식을 폭식하는 건 건강에 해롭지만,가벼운 단백질 식사나 소화 잘 되는 음식은 오히려 도움이 될..

유튜브는 이제 단순한 영상 플랫폼을 넘어, 일상생활에 직접적인 영향을 미치는 건강 정보 채널로 자리 잡았습니다.'콜라겐으로 피부 되살리기', 'NMN으로 노화 멈추기', '단식으로 10kg 감량' 등의 제목을 가진 영상들이 수십만 조회 수를 기록하며 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다.하지만 우리는 한 가지 질문을 던져야 합니다. 이 정보들, 과연 믿을 수 있을까요?2025년 현재를 기준으로, 이들 건강 트렌드를 과학적 근거에 기반해 하나씩 검토해보겠습니다.콜라겐, 먹으면 피부에 흡수될까?콜라겐은 노화와 함께 자연스럽게 감소하는 피부 단백질 중 하나로, 유튜브에서는 이를 보충해 피부 탄력을 회복하라는 주장이 흔하게 보입니다.콜라겐 젤리, 분말, 음료 등 다양한 제품이 나오고 있으며, 피부 개선 효과를 보..