병원비, 노후 지출의 1위입니다."건강은 돈으로 살 수 없지만 건강을 잃으면 돈이 먼저 나갑니다. " 이 말에 새삼 고객가 끄덕여집니다. 50대, 병원에 가기 무섭습니다.나름 건강하다고 자신하던 나였지만  40대 건강검진을 기점으로 그 자신감을 사라졌습니다. 평소 감기도 앓지 않고 잠을 자지 않고 일을 해도 아프지 않던 나였기에 몸에 이상도 없이 찾아온 암은 충격 그 자체였습니다.  그때부터 건강관리에 힘쓰고 있지만 방심하면 바로 공격해 옵니다. 잠시도 방심할 수 없습니다. 부모님의 약 상자를 보았습니다.어느 날, 김치 냉장고 위에 있는 부모님의 약상자를 보았습니다.  영양제가 가득 찬 내 상자와는 다르게 당뇨약, 혈압약, 관절약 등등등 이름 모를 약봉지들로 가득 차 있었습니다. 다른 지출보다는 병원비 ..

현대인에게 가장 필요한 건 단연 '건강관리'입니다.스트레스, 불규칙한 식사, 운동 부족으로 건강을 잃는 사람들이 많아지면서 건강을 챙기기 위한 방법으로 건강관리 앱의 인기가 높아지고 있습니다.2025년 현재, 사용자 만족도와 기능성, 업데이트 빈도 등을 기준으로 선정된 건강관리 앱 순위 7가지를 알려 드리겠습니다. 1. 건강 앱이 필요한 이유바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 운동을 규칙적으로 하기도 어렵고, 식단이나 수면 습관도 체크하기 힘들죠. 이런 문제를 해결해 주는 것이 바로 건강 관련 앱입니다. 스마트폰으로 쉽게 나의 건강 상태를 기록하고, 피드백을 받을 수 있다는 점에서 현대인의 필수 앱이라 할 수 있습니다.2. 인기 건강 앱 추천 TOP 71위. 삼성헬스 (Samsung He..

노화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 현상이지만, 음식을 통해 속도를 늦출 수 있다면 어떨까요?우리 몸은 매일 수많은 세포 손상과 염증 반응에 노출되고 있습니다. 하지만 특정 식품은 이러한 손상을 줄이고, 항산화 작용을 통해 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지금부터 소개할 노화방지 음식 10가지는 과학적으로도 그 효능이 입증된 식재료들이며, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 것들입니다.1. 블루베리블루베리는 ‘항산화 과일’의 대표 주자입니다.  강렬한 보라색을 띠는 안토시아닌이 풍부해  눈 건강, 치매 예방, 두뇌 활성화, 혈당조절에 탁월한 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부해 위장 건강에 좋고 항산화 성분은 피부 건강과 노화 예방에 도움을 줍니다. 블루베리 하루 권장량은 130..

다이어트는 단순히 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 증진을 목표로 해야 합니다. 따라서 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 맞는 적절한 방법을 선택하여야 합니다. 무작정 굶는 다이어트는 건강을 해칠 뿐만 아니라 다이어트를 쉽게 포기하게 만듭니다. 장기적으로 실천할 수 있는 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 병행하여 다이어트 성공해 봐요.  먼저 다이어트의 일반적인 원리와 초보자도 가능한 다이어트 식단도 알아보겠습니다. ▷다이어트의 일반적인 원리 에너지 균형 유지균형 잡힌 영양 섭취식이섬유 섭취 증가설탕과 정제된 곡물 섭취 제한식사 시간 조절지속 가능한 생활 습관 형성▷다이어트 식단의 기본 원칙저당 + 고단백 + 저지방정해진 시간에 규칙적으로 식사하루 3끼, 간식은 단백질 중심으로물은 하루 1.5L 이상 섭취..