노화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 현상이지만, 음식을 통해 속도를 늦출 수 있다면 어떨까요?우리 몸은 매일 수많은 세포 손상과 염증 반응에 노출되고 있습니다. 하지만 특정 식품은 이러한 손상을 줄이고, 항산화 작용을 통해 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지금부터 소개할 노화방지 음식 10가지는 과학적으로도 그 효능이 입증된 식재료들이며, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 것들입니다.1. 블루베리블루베리는 ‘항산화 과일’의 대표 주자입니다.  강렬한 보라색을 띠는 안토시아닌이 풍부해  눈 건강, 치매 예방, 두뇌 활성화, 혈당조절에 탁월한 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부해 위장 건강에 좋고 항산화 성분은 피부 건강과 노화 예방에 도움을 줍니다. 블루베리 하루 권장량은 130..