직장인건강 #야근식사 #커피건강정보 #스트레칭루틴 #건강루머팩트체크 #티스토리애드센스 #건강습관 #직장인라이프 #피로회복 #일상건강관리1 야근하고 먹어도 될까? 커피·스트레칭까지 직장인 건강 오해 정리 야근 식사, 커피, 스트레칭… 우리가 믿는 정보는 진짜일까?오늘은 많은 직장인 분들이 일상 속에서 아무렇지 않게 받아들이는 건강 루머 몇 가지를 살펴보려 합니다. "야근하고 밥 먹으면 무조건 살찐다","커피는 위에 안 좋으니까 마시면 안 돼","아침에 스트레칭했으니 오늘 운동은 패스!" 이런 말들, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 이런 이야기들, 과연 얼마나 사실일까요?오늘은 그 진실을 조금 더 들여다보려 합니다.1. 야근 후 식사는 무조건 금지?야근하고 집에 들어와 배가 고프지만,‘지금 먹으면 살찔 거야… 그냥 자자’라고 참아본 경험 있으시죠?그런데 늦은 시간 식사가 항상 나쁜 건 아닙니다.물론 기름지고 자극적인 음식을 폭식하는 건 건강에 해롭지만,가벼운 단백질 식사나 소화 잘 되는 음식은 오히려 도움이 될.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
