다이어트는 단순히 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 증진을 목표로 해야 합니다. 따라서 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 맞는 적절한 방법을 선택하여야 합니다. 무작정 굶는 다이어트는 건강을 해칠 뿐만 아니라 다이어트를 쉽게 포기하게 만듭니다. 장기적으로 실천할 수 있는 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 병행하여 다이어트 성공해 봐요.  먼저 다이어트의 일반적인 원리와 초보자도 가능한 다이어트 식단도 알아보겠습니다. ▷다이어트의 일반적인 원리 에너지 균형 유지균형 잡힌 영양 섭취식이섬유 섭취 증가설탕과 정제된 곡물 섭취 제한식사 시간 조절지속 가능한 생활 습관 형성▷다이어트 식단의 기본 원칙저당 + 고단백 + 저지방정해진 시간에 규칙적으로 식사하루 3끼, 간식은 단백질 중심으로물은 하루 1.5L 이상 섭취..