여성호르몬 균형 맞추는 음식 7가지 – 갱년기와 생리불순에 좋은 식단 가이드
안녕하세요. 오늘은 많은 여성분들이 궁금해하는 **“여성호르몬 균형 맞추는 음식”**에 대해 소개해드리려고 합니다.여성은 나이에 따라 다양한 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 생리 불순, 생리전 증후군(PMS), 갱년기 증상까지… 모두 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형에서 비롯되는 경우가 많습니다.📌 여성호르몬, 왜 중요할까요?여성호르몬은 단순히 생리 주기를 조절하는 것뿐 아니라, 뼈 건강, 피부 탄력, 감정 조절, 심혈관계 기능, 대사 활동에 이르기까지 전반적인 건강에 관여합니다.하지만 다음과 같은 원인으로 균형이 무너질 수 있습니다.스트레스 과다수면 부족잘못된 다이어트인스턴트 식품 과다 섭취폐경기 진입🍽 여성호르몬 균형에 좋은 음식 7가지1. 콩(두부, 청국장, 두유 포함)**식물성 에스트로겐(이소플라..
2025. 6. 8.
