퇴행성관절염 #관절건강 #관절염예방 #무릎통증 #중년건강 #근력운동 #유산소운동 #영양정보 #관절운동 #건강관리1 퇴행성 관절염 예방법 | 관절 건강을 위한 생활습관 가이드 안녕하세요.나이가 들수록 많은 분들이 무릎, 어깨, 손목 관절 통증을 경험하게 됩니다. 저도 하루가 다르게 손목과 무릎이 예전과 다르다는 느낌을 받고 있습니다.그중 가장 흔한 질환 중 하나가 바로 **퇴행성 관절염(골관절염, Osteoarthritis)**입니다.퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지면서 통증과 염증, 운동 장애를 유발하는 질환입니다.한 번 진행되면 완치가 어렵기 때문에 예방과 초기 관리가 매우 중요합니다.오늘은 퇴행성 관절염을 예방하고 건강한 관절을 유지하는 생활습관과 예방법에 대해서 알아보고자 합니다. 퇴행성 관절염, 왜 생기나요?퇴행성 관절염은 단순히 나이가 들면서 생기는 것이 아닙니다.다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.📌 주요 원인노화로 인한 연골의 퇴화과체중.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
