골다공증 #골다공증예방 #뼈건강 #골밀도검사 #자가진단 #중년건강 #노년건강 #운동루틴 #영양정보 #여성건강1 골다공증 자가진단 방법 | 뼈 건강 지키는 체크리스트 안녕하세요.오늘은 특히 중년 이후 많은 분들이 걱정하시는 골다공증에 대해 이야기해볼게요.골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 쉽게 골절되는 상태를 말합니다.초기에는 별다른 증상이 없어 자각하기 어렵지만, 어느 순간 가벼운 충격에도 골절이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.특히 폐경기 여성, 고령자, 활동량이 적은 중년층은 골다공증 위험이 매우 높기 때문에 자가진단과 조기 예방이 매우 중요합니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 활용할 수 있는 골다공증 자가진단 방법과 뼈 건강 관리법을 소개해드릴게요.골다공증이란?골다공증(Osteoporosis)은 뼈 속의 미세구조가 파괴되어 뼈가 약해지고 구멍이 많아지는 상태입니다.📌 주요 특징뼈의 밀도(BMD, Bone Mineral Density) 감소뼈 강도 약화 → 골.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
